Meu desafio Fitness do mês

Olá, meu povo!!!

Hoje vou falar sobre um curioso exercício, mas que é muito eficaz na luta contra aquela "pancinha" que insiste em permanecer conosco. Quem não gostaria de ter um abdômen "saradinho" ou aquela barriguinha "negativa"? Pois bem, eu sim!!! E tô na luta!

Apesar de eu ir cinco dias por semana para a academia, sempre que pinta dicas ou sugestões, eu sigo. Sempre com intuito de ampliar meus resultados. Diante disso, um membro de um grupo que eu participo no Facebook - Musculação Vegana - (Hugo Rafael), resolveu lançar o seguinte desafio: O DESAFIO DA PRANCHA.

O nome é estranho também, mas posso garantir que dá muito resultado e que não é fácil fazer não. No início, parece moleza, mas conforme o tempo aumenta, aí o bicho pega! Vejam como é proposto o desafio:

Imagem da Internet

Esse exercício é  "Isométrico", pois se fica imóvel. A ideia é sustentar o peso do corpo e, por incrível que pareça, a força se concentra no abdômen, além de exigir muita concentração e equilíbrio.

Parece fácil? Bem, eu já estou no "Day 9"  - um minuto gente!! Confesso que nos últimos segundos, eu já tremia como vara verde...  Sinto como se meu umbigo estivesse grudando nas costas... hahaha 

A sensação é muito boa ao término.  Não quero sustentar meu ego, mas ver as "garotinhas" da academia desistirem antes de mim, é muito bom! Uhuuuu... 

Arquivo Pessoal

Viram? Depois dos quarenta!

Beijos,

Dalva