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29 de janeiro de 2015

Benefícios da Caminhada.

Oi, minha gente!

Hoje é dia de "Fitness" aqui no Blog! Tema que eu adoro!! Portanto, eu vou falar sobre os benefícios da caminhada. Seja de manhã, a tarde ou à noite, podem apostar que a sensação de bem estar é maravilhosa.

Essa prática, desde que feita corretamente e após avaliação de um médico, trás inúmeros benefícios para a nossa vida.


Imagem da Internet

Para esclarecer melhor, fui pra net fazer umas pesquisas sobre os benefícios da caminhada para quem está pensando em começar ou já está dando seus primeiros passinhos nesse exercício. São excelentes motivações e vai ajudar quem ainda estiver em dúvida se começa ou não. Vamos lá?


Arquivo Pessoal - Montagem minha


Gente, tem muito mais benefícios! Reuni alguns pois senão não caberiam todos neste post. Posso afirmar, por experiência própria, que a cada caminhada, eu me sinto muito melhor e confirmo alguns dos benefícios mencionados. Claro que eu sempre sigo umas dicas sobre postura, movimentos corretos, concentração, etc. Pois caminhar não é "passear", ok? Existem algumas regrinhas para o exercício ser mais eficaz. Vejam:


Imagem da Internet

Durante a semana, vou e volto caminhando da academia. Hábito que criei recentemente, pois antes, eu ia de carro e fazia caminhada na esteira antes e depois dos meus exercícios de musculação, até que resolvi experimentar a caminhada na rua como complemento. A-D-O-R-E-I! Chego aquecida e pronta para praticar meu treino. Aos finais de semana, eu vou com o meu amor e é ótimo, pois um estimula o outro e ainda aproveitamos mais alguns minutos juntinhos.

Arquivo Pessoal

E o melhor de tudo, que é um exercício que você escolhe onde e o horário que quer fazer. E ainda: DE GRAÇA! Sendo assim, não se desculpe! Arrume um tempinho e comece a praticar. Experimente caminhar uns dois dias por semana e vá aumentando um dia quando se sentir confortável. Aproveite para prestar atenção nas paisagens, nas pessoas, nos animais, passarinhos e movimento da sua cidade. Coisas básicas que a correria do dia-a-dia nos impede de apreciar. E se tiver uma companhia é ainda melhor!


Imagem da Internet

Quero compartilhar aqui uma frase da minha ídala Bella Falconi que me fez seguir adiante com a minha rotina "Fitness" pois comprovo a sua afirmativa: "Motivação vem com os resultados e isso leva tempo".  Verdade, por isso é preciso ter foco e dedicação aliados à paciência. Não espere que esses benefícios apareçam com algumas caminhadinhas, não. Crie o hábito e transforme em rotina! 

E então, sentiram-se motivados? Espero que sim, pois dou-lhes minha palavra que não haverá arrependimentos.


Até o próximo post!

Beijos,
Dalva

5 comentários:

  1. Preciso mesmo fazer alguma atividade física! rss saudades dos tempos da academia e das minhas caminhadas!

    Preciso voltar! rss

    http://joandersonoliveira.blogspot.com.br/

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    Respostas
    1. Oi, querido!!!!!

      Então, quem sabe você inclua caminhadas na sua "lista de metas para 2015"? Ainda dá tempo... hehehe

      Obrigada pela visita!!!

      Beijos

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  2. Eu caminho todos os dias Dalva, somente não sábado e domingo, o resto todos ate 40 minutos, adoro já é um vício.
    Só pra ter idéia caminho até na chuva se for fininha ou garoa.
    Quando não ´parece que falta algo, inclusive mandou minha depre embora, te da disposição é muito bom.
    Eu fui por recomendação médica e não larguei mais.
    Beijussssssss

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    Respostas
    1. Jenny!!!
      Que bom saber disso!! Olha que isso só te faz bem. Acredito que tenha mandado a depressão para o espaço mesmo. Os exercícios fazem com que nós liberamos endorfina e isso causa bem estar.

      Faço meus exercícios diários e também não fico mais sem. Acaba sendo um vício bom, né? hehehe

      Beijinhos!!

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  3. Olá....
    Adorei o post...
    Ótimas dicas.
    Amei.
    Deixei um recado para você em:
    http://jaquevirtual.blogspot.com.br/2015/01/decoracaomesa-redonda.html
    Até, mais...
    JaqueVirtual...

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