Não posso deixar de lembrar aqui os benefícios das atividades físicas, né? Mas sei que tem muita gente com preguicinha de encarar a prática, mesmo depois de tantos "puxõezinhos de orelha" e até de orientação médica.
Sendo assim, quero insistir aqui, e compartilhar algumas dicas, pois além de todos os benefícios já conhecidos por todos, podemos evitar alguns probleminhas posturais que afetam o nosso dia-a-dia.
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* Alongue-se sempre que sentir necessidade.
* Se policie e corrija a postura, sempre que lembrar.
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* Evite saltos muito altos durante longas horas.
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* Evitar sobrecarregar a coluna com excesso de peso.
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* Ao sentar-se procure apoiar toda região da coluna no encosto da cadeira mantendo-a ereta.
Facinho, né? Bóra se cuidar, meu povo!! São pequenas dicas que podem evitar dores e lesões na coluna. Basta ter cuidado e atenção com essa parte do corpo tão importante.
Beijos,
Dalva
Dalva, se tem uma coisa que eu não consigo concertar é minha postura, quando me dou conta já to toda torta e sei que isso é PÉSSIMO!
ResponderExcluirVou tentar me corrigir mais pois sei que isso pode prejudicar e muito o meu futuro
http://www.oablogueira.com/
Isso mesmo, Jaque.
ExcluirSe policie diariamente, mesmo que isso seja um grande esforço. Certamente, se não se cuidar agora, poderá ter problemas no futuro.
Bora lá, se alongar e esticar os músculos?
Beijinhos
Dalvinha, a postura é tudo!! òtimas dicas, sempre sempre me alongo e antes de levantar da cama um bom alogamento ou espreguiçamento rsrsrs faz um bem enorme.
ResponderExcluirBjos,
http://www.dmulheres.com.br/
Verdade, Sheyla!
ExcluirNada como um bom espreguiçamento ao acordar, né? Estrala tudo... hahahaha
Beijinhos
Sempre levo reclamações pela minha postura :/
ResponderExcluirMas, tento ficar ereta, mas qndo vou ver já estou tortinha :3
Parabéns pelo blog, sucesso!
Bjos
Oi, Isabela!
ExcluirNão é fácil, mesmo. O jeito é se policiar o tempo todo. Comece a praticar uns alongamentos que isso ajuda. ;)
Fico feliz que tenha gostado do Blog.
Obrigada pelo carinho.
Beijinhos