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23 de abril de 2015

Postura Ereta!

Não posso deixar de lembrar aqui os benefícios das atividades físicas, né? Mas sei que tem muita gente com preguicinha de encarar a prática, mesmo depois de tantos "puxõezinhos de orelha" e até de orientação médica.

Sendo assim, quero insistir aqui, e compartilhar algumas dicas, pois além de todos os benefícios já conhecidos por todos, podemos evitar alguns probleminhas posturais que afetam o nosso dia-a-dia.

Imagem da Internet

* Alongue-se sempre que sentir necessidade.
* Se policie e corrija a postura, sempre que lembrar.

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* Evite saltos muito altos durante longas horas.

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* Evitar sobrecarregar a coluna com excesso de peso.

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* Ao sentar-se procure apoiar toda região da coluna no encosto da cadeira mantendo-a ereta.


Facinho, né? Bóra se cuidar, meu povo!! São pequenas dicas que podem evitar dores e lesões na coluna. Basta ter cuidado e atenção com essa parte do corpo tão importante.

Beijos,
Dalva

6 comentários:

  1. Dalva, se tem uma coisa que eu não consigo concertar é minha postura, quando me dou conta já to toda torta e sei que isso é PÉSSIMO!
    Vou tentar me corrigir mais pois sei que isso pode prejudicar e muito o meu futuro

    http://www.oablogueira.com/

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    1. Isso mesmo, Jaque.
      Se policie diariamente, mesmo que isso seja um grande esforço. Certamente, se não se cuidar agora, poderá ter problemas no futuro.
      Bora lá, se alongar e esticar os músculos?

      Beijinhos

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  2. Dalvinha, a postura é tudo!! òtimas dicas, sempre sempre me alongo e antes de levantar da cama um bom alogamento ou espreguiçamento rsrsrs faz um bem enorme.

    Bjos,
    http://www.dmulheres.com.br/

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    1. Verdade, Sheyla!
      Nada como um bom espreguiçamento ao acordar, né? Estrala tudo... hahahaha

      Beijinhos

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  3. Sempre levo reclamações pela minha postura :/
    Mas, tento ficar ereta, mas qndo vou ver já estou tortinha :3
    Parabéns pelo blog, sucesso!
    Bjos

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    1. Oi, Isabela!
      Não é fácil, mesmo. O jeito é se policiar o tempo todo. Comece a praticar uns alongamentos que isso ajuda. ;)
      Fico feliz que tenha gostado do Blog.
      Obrigada pelo carinho.
      Beijinhos

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