Não posso deixar de lembrar aqui os benefícios das atividades físicas, né? Mas sei que tem muita gente com preguicinha de encarar a prática, mesmo depois de tantos "puxõezinhos de orelha" e até de orientação médica.
Sendo assim, quero insistir aqui, e compartilhar algumas dicas, pois além de todos os benefícios já conhecidos por todos, podemos evitar alguns probleminhas posturais que afetam o nosso dia-a-dia.
 |
| Imagem da Internet |
* Alongue-se sempre que sentir necessidade.
* Se policie e corrija a postura, sempre que lembrar.
 |
| Imagem da Internet |
* Evite saltos muito altos durante longas horas.
 |
| Imagem da Internet |
* Evitar sobrecarregar a coluna com excesso de peso.
 |
| Imagem da Internet |
* Ao sentar-se procure apoiar toda região da coluna no encosto da cadeira mantendo-a ereta.
Facinho, né? Bóra se cuidar, meu povo!! São pequenas dicas que podem evitar dores e lesões na coluna. Basta ter cuidado e atenção com essa parte do corpo tão importante.
Beijos,
Dalva