Pro dia nascer feliz: Vitamina de banana com chocolate!

Segundas sempre são umas delícias aqui no Blog, né? E hoje a estrela da vez, é uma vitamina de banana com chocolate. Fica uma delícia, podem apostar!! E o que é melhor: se você tomá-la no café da manhã, ela fará seu dia começar cheio de energia.

Arquivo Pessoal

Quem leu meus outros post's sobre sucos, pôde perceber que procurei trazer os mais fáceis e com ingredientes que geralmente, temos em casa só pra facilitar a vida. Até porque, não tá fácil pra ninguém. Então, caneta e papel na mão? 

Vamos aos ingredientes dessa delícia:

- Uma banana (usei congelada);

- 200 ml de leite (eu usei o de soja);

- Duas colheres (de sopa) de cacau em pó (eu usei alfarroba em pó);
- Uma colher (de sopa) de aveia em flocos (opcional);

- Açúcar a gosto (usei demerara).

Bata tudo no liquidificar e pronto! Beba sem moderação.

Nota: acredito que é possível substituir o cacau por qualquer achocolatado em pó. Nesse caso, talvez o açúcar seja dispensável uma vez que esses produtos já vem adoçados, na maioria das vezes.

Ficou com água na boca? Eu também! hahaha

Beijos,
Dalva

Que tal um suco diferente para reidratar o corpo?

Olá, pessoal!!

Hoje é segunda-feira! É dia de falar sobre coisas saudáveis aqui no blog e a estrela da vez é um suco! Quem não gosta de um suquinho delicioso, refrescante e nutritivo, hein?

Hoje, vou falar de um suco que eu fiz mas que, a princípio, achei bem estranha a composição, mas depois que provei, hummm... Deli!! Fui a caça de algumas receitas pela net com intuito de encontrar algo gostoso e saudável para eu reidratar o organismo após meus treinos na academia e eis que encontrei essa receita:

- Duas maças verdes (pequenas ou uma grande);
- Um talo de aipo (opcional);

- Um pepino pequeno (ou a metade de um maiorzinho) com casca - SIM!! com casca!;

- Dois tomates (Vai na fé que fica bom, acredita!);

- Uma laranja;
- Acrescente água gelada até a consistência desejada.

Bata tudo no liquidificador e pronto! Ah, e não vai açúcar, viu? 

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Estranho não? Parece mesmo, mas o que importa é que traz muitos benefícios!

Claro que fiz algumas adaptações. Como eu não tinha um talo de aipo (aliás, nem sei o que é isso haha), coloquei duas laranjas ao invés de uma. Tá bom, né?

Esse suco além de desintoxicante, ele é um ótimo "Pós Treino". Aproveite a "Janela da Oportunidade" que é o tempo que seu corpo está implorando por nutrientes (aquela meia hora após o término da atividade física) e beba esse suco dos deuses gregos!!  :D

Se ainda não se convenceu a beber, acompanhe alguns benefícios individuais de cada ingrediente:

A maçã verde ajuda a diminuir o mal colesterol do corpo e os riscos de ataques cardíacos e doenças ao coração. Melhora a saúde dos ossos e ajuda a emagrecer graças ao seu baixo conteúdo calórico. Melhora a aparência da pele e o que eu achei melhor de todos: Previne o câncer por conta das propriedades antioxidantes.

Imagem da Internet

O pepino é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais. Rico em potássio, ele proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele. Isso resulta em rejuvenescimento da epiderme, especialmente a do rosto. Maravilha!! Só citei alguns benefícios, mas podem apostar que tem inúmeros benefícios que nem caberiam tudo aqui.

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O tomate, apesar de ser mais usado em saladas, temperos e molhos, ele é um alimento que te beneficia de todas as formas. Rico em vitaminas A, B e C ele auxilia em tratamento de pele, além de favorecer o crescimento e a ossificação. Ele é um muito eficiente nos cuidados contra a caspa e queda de cabelos. Estudos apontam que o fruto pode auxiliar na prevenção de doenças cardíacas. Muito bom saber, pois eu adoro esse vermelhinho!!

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Bem, da laranja, eu quase nem preciso falar, né? Mas vamos lá! Além da vitamina C, ela melhora a condição para o sistema cardíaco e digestivo. Ela ajuda a combater o colesterol, controla a pressão, mantém a defesa do organismo e, o melhor de todos os benefícios: ajuda a manter a pele linda. Isso é tudo gente!!

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Então, gente!? Bóra correr pra feira atrás dessas delícias! Aproveitem para beber logo após a prática de atividade física. Mas se não pratica, beba quando quiser, pois pelo lido, só traz benefícios, não é?

Espero que tenham gostado da nossa sugestão.

Até próximo post!

Beijos, 

Dalva