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19 de maio de 2015

Quero ser minha própria motivação - Errata

Por erro neste post, publiquei novamente, em outro link. Acesse aqui: Quero ser minha própria motivação - Errata
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28 de abril de 2015

Há males que vem para o bem

E assim é a vida, se aprende com o bem e também com o  mal. O bem  acomoda, nos deixando inertes querendo ficar tranquilinhos sempre esperando só coisas boas. Já o mal nos impulsiona para a reação, se não, ficaremos sempre sofrendo. Ele faz com que criamos coragem para enfrentar as mazelas que a vida nos trás. 


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Portanto, entendo que, quanto mais o tempo passa, mais fortes ficamos. As experiências ruins podem nos trazer oportunidades únicas de crescer sempre mais e mais fortes!! Viva a vida! Enfrente ou em frente, mas sempre aprendendo!

Beijos,
Dalva

19 de março de 2015

Qual a idade ideal para começar a prática de atividades físicas? A SUA!

Isso mesmo, minha gente!

Não existe idade mínima ou máxima para começar a praticar atividades físicas. 
Hoje, o blog trás mais uma vez, a participação super especial do Profissional em Educação Física Nicholas Raphael Soares, meu instrutor de musculação.

Segundo Nicholas, a atividade física já deve ser estimulada desde o nascimento da criança, com brincadeiras lúdicas e a maior quantidade de movimento possível.

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Até os oito anos são indicadas atividades lúdicas e, após essa idade, as atividades com desafios e competições, não especializando os movimentos.

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Entre 12 e 14 anos a criança já tem seu vocabulário motor formado, nesta fase ela poderá se especializar em alguma atividade especifica. A musculação é indicada para as meninas após a menarca e os meninos quando começarem a entrar na puberdade, atividades de no máximo 40 minutos de duas a três vezes por semana.

Imagem da Internet

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E ainda, conforme Nicholas, hoje em dia os mais jovens procuram uma academia com a intenção de modificar o corpo, aumentar a massa muscular, alcançar o físico ideal. Enquanto os jovens, procuram a atividade para melhorar a aparência física, os mais velhos procuram para a manutenção da saúde, na maioria dos casos. Pessoas com mais idade procuram uma atividade que seja prazerosa, mas sem deixar de lado o objetivo de ter um melhor físico também. Eles tem interesse em melhorar sua saúde ou até mesmo se recuperar de alguma lesão, onde o fortalecimento seja necessário.

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Os benefícios da atividade conforme dito anteriormente, vem ao encontro com os resultados ou objetivos que são procurados na academia. Vale ressaltar que a atividade mais indicada para as pessoas mais velhas é a musculação.

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Depois de um tempo o corpo começa a ter perda de massa magra, a descalcificação dos ossos e a falta de mobilidade das articulações. Com a musculação, é possível trabalhar diretamente em cima destes problemas, onde se tem conseguido resultados significativos para a diminuição destes sintomas.



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Só coisas boas, galera! Então, a melhor idade pra começar uma atividade física é a sua. Comece hoje!
Até mais!

Beijos,
Dalva

14 de janeiro de 2015

O medo da maturidade - Medo?

Olá, people!!!!

Quem não tem um certo medinho de ficar mais "experiente", não é? Eu tenho... ou melhor, eu tinha! Hoje posso dizer que me sinto feliz com a minha idade, que tenho minha auto-estima elevada, me sinto bonita e com um corpo razoável para uma mulher da minha idade.

Claro que antes, eu não era assim... me sentia envergonhada com meu corpo, com minhas ruguinhas, e tinha vergonha de dizer minha idade. Mas é normal, gente! O que eu fiz para mudar? Bem, resolvi encarar de frente a minha idade e correr atrás do tempo perdido.

Assumi que cheguei até aqui e resolvi dar qualidade de vida a mim, melhorando meus hábitos: iniciei uma atividade física, planejei uma reeducação alimentar, parei de me lamentar e achar que a vida estava chegando ao fim! "Que isso?" Pensei! Tenho muito para viver ainda! Me inspirei numas "senhoras" e fiquei determinada em começar o meu projeto "Envelhecer linda e saudável".

Essas são algumas das "garotas" que me inspiraram:


Bruna Lombardi - 61 anos 
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Cate Blanchet - 44 anos
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Diane Keaton - 68 anos
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Halle Berry - 45 anos      
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Jennifer Aniston - 43 anos
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Jennifer Lopez - 43 anos 
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Madonna - 55 anos
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Débora Bloch - 48 anos
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Carolina Ferraz - 44 anos
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E agora, José? Depois de ver essas lindezas, quem não se inspira??? Claro que eu resolvi "sair da cadeira" e me mexer. Pensei: "Quero ficar como essas mulheres! E eu posso? Claro que eu posso!"

Gente, a boa alimentação e exercícios físicos fazem milagres na vida da gente. Podem apostar!

Posso dizer que minha maior "Musa Inspiradora" foi a Solange Frazão. O que é essa mulher?? Entrei no site e na fan page dela e fiquei com inveja, gente! De verdade! Tá, eu sei que inveja é um dos sete pecados capitais, mas cometi esse pecado, sim... sou uma simples mortal, passível de cometer alguns pecadinhos... rsrrs

Mas quem não tem inveja dela? Por favor, confessem!

Olhem isso:


Solange Frazão - 49 anos
Imagem da Inetrnet


Solange Frazão - 49 anos



Pasmem vocês! Essa "senhora" tem 49 anos - Eu disse: QUARENTA E NOVE ANOS!! Se ela pode, nós também podemos!!

Eu juro pra vocês que eu vou ficar assim! Ah, se vou! Logo, logo eu crio coragem de postar aqui a minha evolução ao longo desses meses desde que iniciei na academia... Posso afirmar que já tenho resultados significativos. Quando ouço o meu instrutor falar: "Muito bem! Diminuiu a massa gorda e aumentou a massa magra!" Uhuuuu!!! Como é bom e motivador ouvir isso! E é isso que me faz continuar! 

Tenho o objetivo de ficar com um corpo atlético. Quero provar pra mim mesma que é possível conquistar o corpo que se deseja depois dos quarenta. E prometo que posto aqui a minha evolução, sim. Fiquem na curiosidade, por enquanto... rsrsr

Quero servir de motivação para quem quiser. Assim como outras pessoas me motivaram e me inspiraram a começar. 

Estou em busca do corpo que eu quero. Não busco a perfeição, busco a minha evolução.

Inspirem-se!

Até o próximo post!

Beijos,
Dalva

7 de janeiro de 2015

Meu "Look" com Havaianas.

Oi, gente!!!

Não costumo postar "Look's do Dia", mas esse eu quero postar porque, sem falsa modéstia, me achei "fofa"... hehe Em outras palavras, me achei confortavelmente linda. Me apaixonei por um vestido, comprei, trouxe pra casa e começou o dilema: NADA COMBINAVA NOS PÉS!!!! Óbvio que é porque EUZINHA não sei fazer combinações descentes, né? Por isso, não me acertava, de jeito nenhum!! 

Pra quem me conhece, sabe que eu não entendo nada de moda. Sempre peço socorro à minha querida irmã ou minha filha para me ajudarem em situações mais difíceis. Agora, quando vou a uma festinha sem muita exigência e que o traje é livre, me arranjo como posso, ou melhor, como quero. Posso não entender de moda, mas entendo de conforto... hehehe

Enquanto eu me arrumava, fiquei de chinelos o tempo todo... meu marido já prontinho e eu lá, mais enrolada que carretel de linha!! Foi então que ele veio me ver e disse: "Tá pronta?" respondi meio sem jeito, com um sorriso amarelo: "Tô". Foi daí que ele disse a palavra-chave: "TÁ LINDA!" Mostrei as Havaianas e perguntei: "mesmo assim?" Ele: "mesmo assim..." Nesse momento, eu falei: "Então, vamos." 

Olha, mesmo que ele tenha dito só para me agradar ou para me apressar, foi incrível o poder da palavra! Me senti linda, de verdade!! Fui para festa desse jeito, me sentindo a mais glamourosa do pedaço! hahahaha

Arquivo Pessoal

Arquivo Pessoal

Arquivo Pessoal - Modelo: Havaianas Slim Tropical Abobora

Portanto, na dúvida, vá de Havaianas... hehehe

“A moda sai de moda, o estilo jamais.” (Coco Chanel)

Beijos,
Dalva

17 de abril de 2014

Para ajudar seu estilo a sair do armário!

Oi!

Sabe quando você começa a se perguntar se de fato, você passa uma mensagem sincera sobre quem você é?

Claro que são muitas as maneiras de passar este tipo de mensagem, mas uma delas é através da roupa que usamos.

Isso diz muito mais sobre o momento que estamos vivendo do que se somos ricos ou não (me refiro à isso porque vejo muita gente que só gosta de uma roupa se for grifada e muito cara).

Enfim, quando me questionei a respeito da mensagem que estava enviando sobre mim mesma, caiu uma avalanche de muitas perguntas e no final das contas, a origem desta inquietação tinha totalmente a ver comigo e muito pouco a ver com o meu guarda-roupa.

Foi aí que me dei conta que o nosso amado guarda-roupa é, digamos assim, a consequência do que se somos. Ele nunca nos fará ser alguma coisa, especialmente se você não for genuinamente.

Hoje a dica vai para você que também já se questionou sobre isso e para você, que nunca tinha pensado nisso. Até agora.

O livro Moda Intuitiva, da publicitária e blogueira Cris Guerra, nos provoca de tal maneira, que é impossível ler uma página sem ficar algum tempo refletindo sobre isso.

Capa do livro. Arquivo Pessoal.
(Obs¹: O meu livro eu comprei ano passado e custou uns 40 mangos na Livraria Cultura no Shopping Newmarkt. Em Blumenau você também pode encontrá-lo na Blu Livro - atendimento nota 1.000 - (Rua XV e Shopping Park Europeu).
Na net no Sumbarino (por R$ 22,33) e Saraiva (por R$ 29,70)).

Cris Guerra foi criadora do primeiro diário virtual de looks no Brasil - www.crisguerra.com.br.
Por cinco anos, fotografou todos seus looks e postou no blog. 
O livro é lindamente ilustrado com fotos de seus looks e com um texto direto e inteligentíssimo.
(Obs².: O site é igualmente interessante!)

Interior do livro. Arquivo Pessoal.

Como ela mesmo fala na apresentação do livro, é um "não manual da moda" e de cara, conquistou meu coração e inquietou minha mente.

O prefácio foi escrito pelo estilista Ronaldo Fraga e ele diz sabiamente que o livro foi escrito "sem impor listas de 'certo e errado' e sem subestimar a inteligência de ninguém"
Sim, porque dizer o que é certo ou errado ou dizer o que você "tem que ter", além de pretensioso, é subestimar sua inteligência.
Ora, é você, apenas você, quem decide o que quer usar e o que quer e pode comprar! Já havia falado sobre isso no meu primeiro post aqui no blog. Clique aqui para ler!

A imagem abaixo é logo no início e é excelente! Eu mal havia começado a lê-lo, e o coitado já estava todo colorido com canetas marca-texto, balões de destaque e coisas escritas.. haha

Interior do Livro.  Arquivo Pessoal.

É também espetacular quando ela deixa claro que ter estilo, não é ter muita roupa ou roupa muita cara quando diz que "não é simplesmente consumo. Pode ser a decisão de não consumir e usar o que tem no armário - isso também é estilo".

E quando paramos para pensar no nosso estilo, que já pode estar bem definido ou sempre em construção e adaptação, somos obrigados a concordar que "a autoestima está intimamente relacionado à consciência do seu próprio valor".
Quando não estamos de bem com nós mesmos, é muito provável que utilizemos alguma muleta para isso, (normalmente através do consumo desnecessário) que jogue o primeiro cartão de crédito quem discordar disso.

Sabe aquele dia que você se sente tão linda, tão linda, que nem sabe dizer ao certo quais critérios usou para escolher o look do dia? Ou quando olha para trás e lembra de um dia muito especial, e não lembra se quer a roupa que usou?

Fazendo este exercício, posso dizer que não perdi 1 segundo lembrando que roupa usei em momentos especiais.

E posso garantir também, que este livro não tem nada de futilidade, pelo contrário, contribui para você repensar sua autoestima, forma de consumo, além de dar ótimas dicas para cuidar das roupas e calçados, repetir roupas de maneira bem criativa, comprar de forma inteligente, fazer aquela limpa e mandar coisas para doação. 

Recomendo de coração o livro. Eu já li inúmeras vezes e não passa 1 semana sem que eu dê uma folheada e destaco alguma coisa. Sou dessas que adora pintar e escrever nos livros e revistas! ;)


Espero que tenham gostado e ficado com muitas "inquietações"...

Um abraço


Nicole Rodrigues