Superando o adversário mais forte: VOCÊ!

Olá, meu povo!!

O papo de hoje é sobre SUPERAÇÃO.

Depois de muito ler e pesquisar sobre deficientes físicos e esporte, descobri que pessoas com deficiência podem e devem praticar algum tipo de esporte.
Acredito que todos aqui conhecem as Paraolimpíadas, não é mesmo? Pois bem, querem maior exemplo de superação que esse envento? Para entender como surgiram as Paraolimpíadas, segue um trecho do artigo de Thamires Andrade, do Blog "Superando Padrões".

"O esporte adaptado para pessoas deficientes surgiu oficialmente no começo do século XX. As primeiras modalidades foram para portadores de deficiência auditiva, e logo depois, em 1920, atividades como atletismo e natação, para cegos. Passou a Segunda Guerra Mundial e muitos soldados voltaram para casa mutilados, a partir daí surgiu a necessidade de jogos também adaptados para deficientes físicos."

Imagem da Internet

E onde eu quero chegar? Na nossa realidade! Temos o mal hábito de reclamar da vida por qualquer motivo besta (quem nunca?), né? Eu não atiro a primeira pedra porque assumo a "mea culpa" por várias vezes reclamar de coisas bobas como nariz grande, perna fina, cabelos ralos, etc... Quando comecei a prestar atenção nos atletas deficientes, quase morri de vergonha! Claro, pois me senti uma covarde vendo que os deficientes teriam muito mais motivos que eu pra reclamar e geralmente, estão sempre com sorriso no rosto e de bem com a vida. E o que é mais surpreendente: praticando vários tipos de esportes, inclusive os radicais!  

                                                            

Imagens da Internet

 

Que feio, gente! Vamos mudar isso? Meu objetivo no post de hoje é justamente "abrir" nossos olhos e ver que é possível superar limites e encarar alguma atividade física, sim. E eu digo isso não só porque os exercícios melhoram nossa estética, digo também pelo melhor motivo de todos que é a conquista de uma vida saudável e isso é fato comprovado cientificamente!

Então, que tal a gente se inspirar nessas pessoas valentes e determinadas que conquistaram qualidade de vida, mesmo com suas limitações? 

Imagens da Internet

Algumas academias mais modernas já estão se adaptando para receber esse público. Seria maravilhoso se todas fizessem isso, pois trata-se de inclusão social. E isso é mais um estímulo para quem é deficiente e também para quem não é, não acham? Eu morro com peso na consciência cada vez que tenho preguiça de ir para a academia, pois tenho um colega deficiente que nunca falta... cada vez que olho para ele, paro de reclamar na hora! 

Imagens da Internet

Eu acredito que o esporte tenha trazido muito prazer para os deficientes e lhes dado mais qualidade de vida. Fico feliz em saber que essas pessoas já venceram o próprio adversário. Falo agora por mim, pois eu amo treinar. É como se cada vez que eu treinasse, eu recebesse uma dose de alegria e bem estar. Não deve ser diferente com nenhuma pessoa. E quanto mais cedo começar, melhor.

Imagens da Internet

Então, fica aqui meu desafio: QUE TAL SUPERAR SEU PRINCIPAL ADVERSÁRIO? 

Corra hoje mesmo atrás de uma atividade física. Consulte preços de academias, procure grupos de corridas ou caminhadas em sua cidade, converse com um profissional de Educação Física e peça dicas de exercícios para fazer sozinho, etc... É difícil? É impossível? É caro? Não tem tempo? Não pode? 
Qual a sua desculpa, mesmo?

Imagens da Internet

Vamos que vamos, pois nosso maior adversário somos nós mesmos!

Nos vemos nos próximos posts e lembrem-se que toda quinta é dia de falar sobre Fitness aqui no Blog, ok? 

Beijos,
Dalva

Mais uma história de superação - Acreditar é preciso!

Olá, minha gente!!

Adoro essas histórias de superação!!! Isso me inspira tanto, me motiva e me faz entender ainda mais que acreditar é preciso!! Quando a gente tem um objetivo, devemos lutar com todas as forças para alcançá-lo. E o post de hoje, trás uma incrível e inspiradora história de superação de um novo amigo meu: Luciano Pereira da Costa.

Imagem do Facebook de Luciano

Luciano tem 44 anos e é mesmo um vencedor, pois faz apenas dois anos que resolveu mudar de vida (e que mudança!) e hoje ele é um atleta exemplar! Corredor de meias-maratonas, com uma alimentação correta e um estilo de vida de dar inveja a qualquer um. 

Quando o conheci, foi inspiração a primeira vista! Além de ser um excelente exemplo para todos nós, ele é uma pessoa muito querida. Pedi que ele participasse na produção deste post e ele, imediatamente, concordou, me concedendo uma entrevista, cujas respostas seguem abaixo. 

1. O que o levou a mudar o estilo de vida?

No final do ano de 2012 eu estava pesando 136 kg, tendo chegado ao nível de obesidade grau III. Os meus níveis de glicose, triglicerídeos e colesterol eram altíssimos, além de minha pressão ser alta. Resolvi retornar a consultar o meu cardiologista (digo retornar, pois a muito tempo eu já havia abandonado os cuidados com minha saúde) e então meu médico disse que eu deveria mudar a minha forma de viver, pois caso contrário minha vida não iria muito longe. Além das medicações que me foram prescritas, meu médico me receitou caminhadas diárias com o intuito de melhorar minha saúde, além de me exigir uma perda de peso.

A partir disso adotei uma reeducação alimentar conciliada com caminhadas diárias, ao qual com o tempo fui substituindo por corridas. Hoje sou um atleta, corredor de meias-maratonas.

2. Qual seu peso de antes e de agora?

Eu pesava 136 kg (dezembro/2012) e agora peso 74 kg (janeiro/2015)

3. Contou com o apoio de parentes e amigos?

Nessa dura e longa jornada sempre contei com o apoio de minha esposa. Ela foi a responsável por trocar a nossa forma de alimentação, fazendo entrar em nossa vida comidas integrais, saladas e sucos, além de que em todas as corridas que eu participo ela esta ao meu lado me apoiando e incentivando.

4. Como considera sua vida hoje?

Posso dizer que minha vida começou no final do ano de 2012, quando resolvi lutar pela minha vida e enche-la de saúde, alegria e energia positiva. O Luciano antes de 2012 e após 2012 são bem diferentes em vários aspectos. Bebidas alcoólicas, comidas gordurosas e fast-foods não fazem mais parte de minha vida tendo sido substituídos por sucos, comidas integrais e saladas. A corrida de rua passou a ser o meu grande amor, tendo eu já participado de várias corridas de 05 km, 10 km, meias-maratonas e São Silvestre.

Com todas essas mudanças meus problemas de saúde não existem mais, pois estou com meus índices de glicose, colesterol e triglicerídeos normalizados, além de minha pressão arterial ser normal. Meu médico deixou de me chamar de seu “paciente” e passou a me chamar de seu “atleta”. 

Com todas essas mudanças positivas só posso considerar a minha vida ótima, pois sei que mantendo esses hábitos que adquiri terei saúde e alegria para viver por muito tempo.

5. Que palavras gostaria de deixar para pessoas que também sentem vontade de mudar, mas ainda não criaram essa coragem?

Meu lema é : “Não há limites para quem tem disciplina.”

Acredito que todas as pessoas que querem mudar o seu modo de viver são capazes de mudar. Não é necessária nenhuma fórmula milagrosa, não é necessária nenhuma cirurgia bariátrica e não é necessária nenhuma dieta da moda para que a pessoa tenha uma vida saudável e cheia de saúde.

Se você traçar uma meta para sua vida e for focado e disciplinado, você conseguirá chegar onde deseja. Eu tive a coragem de encarar o desafio de modificar a minha vida e me tornar um homem saudável e feliz para comigo mesmo e para todos que me cercam. Convido a todos vocês a desafiarem a si mesmos e lutarem com disciplina para também mudarem as suas vidas para melhor.

Por fim, coloco-me a disposição de todos para apoia-los e incentiva-los através do meu grupo no facebook. No meu grupo eu posto quase que diariamente dicas de reeducação alimentar, exercícios, técnicas para corridas, caminhadas e frases motivacionais para todos que tem a ambição de superar seus próprios desafios. O nome do meu grupo é: “Não há limites para quem tem disciplina”. Espero vocês lá.

E aí? É ou não motivadora essa história?? Reforço o convite para conhecer o grupo de Luciano no Facebook pois tem dicas muito bacanas!!

Imagem do Facebook de Luciano

E então, o exemplo de superação de hoje é o corredor Luciano Pereira da Costa! Quisera eu, trazer muito mais histórias como esta!

Até o próximo post!!

Beijos,

Dalva